ココロのCool down


立秋を過ぎましたが、今年の夏は全国的に、もうしばらく、厳しい暑さが続きそうです。
カラダにもお肌にも疲れが蓄積する頃ですが、一番「夏バテ」しているのはココロかも。
後半戦の「残暑」に備えて、この辺で「ココロのCool down」でリフレッシュしませんか?

まず、ついつい口癖になっている「暑い!」と言うのをやめることからはじめましょう。
いくら言っても涼しくならないばかりか、脳は余計に暑さを感じようとしてしまいます。
気ぜわしく汗を拭いたり、扇子であおいだり、その間にも「暑い」を連発していませんか?
深呼吸をして、ゆっくり動作してみましょう。こっちの方がだんぜん涼しくないですか?

暑い時は、水で手首の上、できれば肘まで洗うと、嘘のように一気に涼しくなりますよ。
外出から戻ってすぐ手を洗えば「暑い」の代わりに、「気持ちイイ」が口をついて出ます。
きっと周囲の人たちも、あなたの存在に「涼やかな風」を感じて気持ちイイはずです。

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