睡眠」タグアーカイブ

質の良い睡眠をとるために

前回のコラムで、美肌づくりには質の良い睡眠が大切というお話をしましたが、今回は質の良い睡眠をとるためにどんなことに気を付けたらよいのか、心掛けたいポイントをご紹介します。 リラックスモードに入る副交感神経に働きかけ、スム … 続きを読む

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キレイは夜つくられる

美肌づくりにとっても重要なファクターとなるのが「睡眠」。 たとえば、忙しさのあまり、気づかないうちに睡眠不足になり、肌荒れを起こしているということはありませんか。睡眠不足は必ずと言ってもいいほど、肌に何らかの影響を与えて … 続きを読む

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朝日を浴びよう!

秋から冬にかけて、倦怠感や気力の低下、気分の落ち込みを訴える人が増えるそうです。 日照時間が短くなる10月頃から症状が現れはじめ、3月頃になると自然に回復します。 ウィンターブルー(冬季うつ病)、原因はサーカディアンリズ … 続きを読む

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睡眠は万能薬

立秋を過ぎて、八月も残り少なくなりましたが、あいかわらず暑い日々が続いています。 暑さや紫外線にも負けずにがんばったカラダやお肌には、そろそろ疲れが溜まっています。 暑さで食欲が落ちてしまう人や寝不足が続いてしまった人に … 続きを読む

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