摂取と消費のバランスが大事【カロリー】③
カロリーの過剰摂取はあまたの病気や老化のもと
カロリーの摂りすぎで体重が増えると真っ先に気になるのは見た目に「太った」体型になることだと思いますが、実は見た目以上に怖いことが体内では起こっている可能性があります。
近年の研究により、病死の10大原因の多くは体についた余分な脂肪と関連しているということがわかってきました。
例えば、糖尿病や動脈硬化、高血圧症などの生活習慣病になりやすくなる、肥満により喉の空気の通りを圧迫して睡眠時無呼吸症候群になる、過剰体重が負担となり腰や股関節、膝関節に痛みを感じる、女性の場合は脂肪細胞の中に女性ホルモンが蓄えられてホルモンバランスが崩れるなどが指摘されています。
また、これらの病気だけではなく、カロリーの過剰摂取は老化にも関係しているといわれています。
いつまでも若々しく、健康で過ごすためには、カロリーコントロールは欠かせません。バランスの良い食事を心がけ、運動などで消費カロリーを増やすと同時に、サプリメントを取り入れて血流を良くするなどして、年齢と共に落ちる基礎代謝を上げるようにしましょう。