濃密泡洗顔のポイント


泡の質は、きめの細かさと弾力感で決まります。
ニナファームジャポンの洗顔石鹸を使ってみましょう。

Point1 石鹸をしっかり湿らせて

質の良い泡づくりには石鹸成分の量が重要です。乾いた状態の石けんでは成分を取りにくいので、泡立て前にぬるま湯に潜らせ、石けんの表面をやわらかくしておくことがポイントです。

Point2 サヴォンネットに石鹸成分をたっぷり取る

石鹸の表面がやわらかくなったら、同じくぬるま湯に潜らせたサヴォンネットを手のひらに広げ、そこに石鹸をこすりつけるように15~20回ほど転がします。ネットに石鹸の色がつくくらい成分をたっぷり取りましょう。

Point3 泡立て時の水分量に注意

泡立て時の水分量は少なすぎても多すぎても質の良い泡はつくれません。泡の状態を確認しながら少しずつ数回に分けて加えましょう。水分が多すぎる場合は石鹸成分をプラスしてください。

Point4 泡は両手いっぱいにつくって

泡を手にのせ、下に向けても落ちないくらいのしっかりとした弾力が出るように、ネットをよく揉み十分に泡立てましょう。ホイップクリームのようなきめ細かく濃密な泡が両手いっぱいにできればOKです。

Point5 濃密な泡で包み込みながら洗う

濃密泡が完成したら、いよいよ洗顔スタートです。はじめに、顔をぬるま湯でぬらし毛穴を開かせ、汚れを落としやすい状態にします。

熱いお湯は皮脂を必要以上に奪い肌トラブルを招き、逆に冷たい水は毛穴を引き締め、毛穴の汚れを落とすことができません。必ずぬるま湯で行ないましょう。

次に手のひらにのせたたっぷりの濃密泡を顔にそっと当て、泡を手と肌の間のクッションにしながら洗います。

その後、泡をふわふわと転がすように肌の上を移動させ、小鼻周りや頬・アゴ・目もとなどを力を入れずに「やさしく」「ゆっくり」「丁寧に」汚れを泡に移すように洗顔します。

手と肌が直接触れてしまうと摩擦が起こり、肌の負担になるので細心の注意を払いましょう。正しい洗顔方法を身につけることで、美しい肌が育まれます。

Point6 細かな部位は中指や薬指でやさしく

小鼻・アゴ・口もと・目もとなど、顔の細かな部位は、指の中でも力が入りにくい中指や薬指の腹を使ってやさしく洗います。

とくに目もとや唇は皮膚が薄くとてもデリケートです。こすったり、ひっぱったりなど、余計な負担をかけないようにやさしい洗顔を心がけましょう。

小鼻やアゴなどザラつく部分は、指を押しつけずにくるくるとなでるように洗います。落ちにくいと感じるアイメイクなどは、先にクレンジングで落としてから、そっと泡洗顔するようにしましょう。

Point7 ぬるま湯でやさしくすすぐ

水圧の高いシャワーは肌の負担になるので直接かけるのは止めましょう。人肌と同じぬるま湯の流水を手のひらにたっぷりためて、そっと肌に当てるようにすすぎます。

Point8 仕上げは冷水パッティング

洗顔の仕上げは冷水パッティングを忘れずに。冷水を顔にかけて、手のひらで軽く、やさしくパッティングし、肌を引き締めましょう。

Point9 肌の水分は優しくふき取って

洗顔後の肌は無防備な状態です。ゴシゴシとこすらずに、やわらかいタオルで肌をそっと押さえるように水分をふき取りましょう。

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紫外線による光老化から肌の未来を守りぬく


肌老化の原因に大きく関与しているとされる紫外線。これは、肌に紫外線が当たると活性酸素が過剰に発生し、老化のスピードが一気に加速することが原因です。

さて紫外線には、波長の長い順にA波、B波、C波の3つの種類があります。このうち地上に到達するのはA波とB波の2種類。

まず、一番波長の長いA波は真皮にまで到達し、コラーゲンやエラスチンなどを変性させるだけではなく、それらを生み出す線維芽細胞に損傷を与え、シワやたるみが生じます。

一方B波は、A波に比べ波長は短いものの、エネルギーが非常に強く、表皮に深刻なダメージを与えます。肌がすぐに赤くなるサンバーン現象をはじめ、メラノサイトを刺激することでメラニン生成が活発になり、結果、シミやくすみが起こります。

このように、紫外線は肌老化の元凶ともいえるので、美しい肌を保ち続けるには年間を通した紫外線対策が基本となるのです。

ニナファームジャポンが考える毎日のUVケアで、いつまでも美しく若々しい肌へ

1.通年使用が常識!曇りの日も、室内も忘れずに

紫外線は、晴れの日だけでなく、曇りの日でも60~70%、雨の日でも20%ほど降り注いでいるとされています。ダメージが蓄積しやすい大人の肌には、通年で日焼け止めを欠かさないことが大切。毎日のUVケアを続けることで5年後、10年後の肌に差がつきます。

2.朝のスキンケアはUVケアまでがセット

うっかり日焼け止めをつけ忘れてしまうと、1日中紫外線ダメージの危険にさらされることになります。朝のスキンケアは、洗顔から補水、栄養補給、保湿、UVケアまでを1セットとして捉え、毎日きちんとケアしましょう。UVケアを習慣にすることが美肌づくりの基本です。

3.日中のつけ直しを忘れずに

日焼け止めは朝つけるだけでいいと思っていたら大間違い。汗や皮脂によって日焼け止めの効果が薄れるので、日中のつけ直しは忘れないようにしましょう。鼻の先や頬など、高い位置はより日焼けしやすいので重ねづけが基本です。塗りムラがないように注意しましょう。

4.こんな時はシミができやすい!念入りなUVケアが必要な時

Case1 ストレスが多い

ストレスは活性酸素のほかに、メラノサイトを刺激するホルモンの分泌も促進。紫外線感受性が高まるのでご注意を。

Case2生理前や妊娠中

女性ホルモンの一つ「プロゲステロン」の影響でメラニン生成が活発に。紫外線ダメージを受けやすくなります。

5.日焼け止めアイテム選びのポイント

日焼け止めの成分にこだわる

紫外線を防御する成分には、紫外線を反射させる「紫外線散乱剤」と紫外線を吸収し、化学反応で熱エネルギーに変換する「紫外線吸収剤」があります。後者は肌の力が低下している大人の肌にとって刺激になる場合もあるため、日常使いには紫外線吸収剤を含まないアイテム選びがポイントです。

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抗酸化・抗糖化ライフで健康な身体と美しい肌づくり


美しい肌を守り続けていくには、その基礎となる健康な身体があってこそです。日頃から酸化・糖化のダメージに負けないライフスタイルを心がけ、内側からいきいきと輝く肌を手に入れましょう。
ニナファームジャポンが考える抗酸化・抗糖化ライフについてご紹介します。

こまめな水分補給を心がけて

身体の巡りを良くし、細胞活動をサポート!

私たちの身体は多くの水分で満たされています。血液やリンパ液などに含まれる水分は栄養素の運搬や細胞の働きを妨げる老廃物などを運び出し、体外に排出する役割があります。

また、細胞の中に含まれる水分は、細胞がエネルギーをつくり出す時や、抗酸化酵素(SOD)などが働くために利用されます。

年齢を重ねると体内の水分量が減少し、細胞の働きが衰える要因にもなるので、こまめな水分補給を心がけましょう。

積極的に摂り入れたい抗酸化パワー

抗酸化酵素(SOD)は40代から一気に減少!

毎日積極的に摂っていただきたいのが「抗酸化物質」です。抗酸化物質とは、細胞でつくられる抗酸化酵素(SOD)と同じ働きを持つ物質で、代表的なものにポリフェノール、ビタミン、アミノ酸などがあります。

果物や野菜などさまざまな植物に含まれているので、普段の食生活やサプリメントなどを活用しながら良質なものを意識的に補っていきましょう。

適度な運動で身体の巡りをスムースに

筋肉量の維持は美しい肌づくりに不可欠!

健康と肌の美しさのためにも適度な運動は欠かせません。身体を鍛えることは、筋肉量の維持につながり、血流改善にも役立ちます。

血液の流れが良いと、栄養素が身体のすみずみまで行き渡り、細胞の働きが活発に。また、筋肉には脂肪よりも水分が多く含まれているので、体内の水分量の増加にもつながります。

さらに、運動は細胞の働きを促す成長ホルモンの分泌を促進します。ぜひ身体を動かす習慣を身につけましょう。

栄養バランスの良い食生活を

健康な身体と美しい肌づくりのために

細胞が働くためのエネルギー源は「三大栄養素」と呼ばれる炭水化物、タンパク質、脂質からつくり出されています。そして、この3つの栄養素の代謝を助けるのがビタミン、ミネラル、食物繊維などの「副栄養素」。

これらの栄養素は単独で働くわけではなく、お互いが協力することでその役割を発揮するため、栄養に偏りのないバランスの良い食事が何よりも大切です。

お気に入りの香水で気持ちをリフレッシュ

ストレスフリーな毎日を手に入れるために

精神疲労などによるストレスを軽減することは、老化のスピードをゆるやかにすることと大きく関係します。

よく健康維持や美容のために香りが用いられますが、これは、お気に入りの香りを嗅ぐことで瞬時にリフレッシュができ、ストレス軽減に役立つと考えられているからです。

心地良い毎日のために、香りを味方につけ、その力を大いに利用しましょう。

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肌の力を底上げするために、内側からできること


美しい肌の基礎をつくるためには、内側からのケアが8割、外側からのケアが2割といわれています。

毎日の生活習慣や食事を見直し、身体を整えていくことがニナファームジャポンの考える肌の力を格段にアップさせる秘訣です。年齢を重ねた人ほど内側からできることを積極的に取り入れてみましょう。

身体を整えることで肌に真の輝きがもたらされる

毎日一生懸命お手入れをしているのに、なかなか結果がついてこない…。それは肌だけの問題ではなく、身体の内側が整っていないことが原因かもしれません。

肌の美しさの源は細胞の正常な働きによるものですが、これは決して肌だけで行なわれているものではなく、健康な身体の上に成り立っているのです。いつまでも美しい肌を守り続けるために、身体を整えることから始めてみましょう。

栄養素がしっかり届く身体作りを

細胞が元気に働き、肌が本来持つ美しくなろうとする力を発揮させるためには、そのエネルギー源になる栄養素を毎日の食事からバランスよく摂り、細胞に送り届けてあげることが第一です。

けれども、食事から摂った栄養素はすぐに血液にのって細胞に届くわけではありません。まず、胃で消化された後に腸で吸収され、肝臓に送られ身体の各器官の細胞が利用できる形につくり変えられます。

そして、ようやく血液にのって肌をはじめ、全身の細胞へ届けられるのです。これが、「美しい肌を育むためには、健康な身体づくりから」といわれる理由の一つです。

活性酸素の過剰発生による酸化と糖化のダメージから身体を守る抗酸化・抗糖化ライフで、健康な身体づくりを心がけ、肌の力を十分に発揮できるようにしていきましょう。

身体や肌の老化を促進する酸化と糖化に注意!

酸化が進んでしまう要因

酸化とは、さまざまな内外ストレスによって、過剰に発生した活性酸素が、健康な細胞にダメージを与え、細胞の正常な働きを低下させてしまうことです。

糖化が進んでしまう要因

糖化とは、糖質を過剰に摂取し体内で余った結果、細胞をつくるタンパク質と非酵素的に結びつきAGEsが生成される現象です。細胞の正常な働きが失われ、身体や肌の老化を促進します。

糖化は身体の中だけで起こるものではなく、食品の中でも起こります。高温で揚げたり焼いたりする食品の中には多くのAGEsが含まれているので、食べ過ぎには気をつけましょう。

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大人の肌状態を悩みから解き明かす~深いシワ・たるみ編~


肌トラブルについて、これまで乾燥・小ジワ・シミ・くすみについてご紹介しました。最終回では深いシワ・たるみについて、ニナファームジャポンと一緒に学んでいきましょう。

大人の肌トラブル5 深いシワ・たるみ1

若々しい肌印象をもたらすハリや弾力は、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などで構成される真皮の力によって保たれています。そしてこの力の源になるのが繊維芽細胞です。

年齢を重ねるごとに気になり始める深いシワやたるみは、繊維芽細胞の働きの低下と、数そのものの減少に起因するものですが、その大もとは表皮同様、酸化・糖化によるダメージの蓄積です。

本来コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が古くなったり、傷がついたりしても、繊維芽細胞の働きが活発であれば、分解と合成を繰り返すことで真皮を常にフレッシュな状態に保つことができます。

しかし、代謝機能が衰えた大人の肌ではそのスピードが低下し、結果、肌の弾力は失われ、ほうれい線や眉間などの深いシワ、頬やアゴ、目もとなどのたるみを引き起こすというわけです。

大人の肌トラブル6 深いシワ・たるみ2

深いシワやたるみを招く要因として新たに注目されているのが、肌のゆるみを招く「コラーゲンの結束力低下」と、肌のしぼみを招く「皮下組織の脂肪量の減少」です。まずコラーゲンは体内にあるケイ素と呼ばれるミネラルによって結束強度が保たれています。

ところが年齢を重ねるごとにケイ素は不足する傾向にあり、これがコラーゲンの結束力低下を招く大きな原因となります。また、皮下組織の脂肪量の減少は個人差もありますが、主に加齢によって起こります。

表皮や真皮を下から支える皮下組織にボリュームがなくなると肌全体が落ち込み、頬がコケたり上まぶたがくぼむなど、顔全体がやつれた印象になります。さらに、脂肪量の著しい減少は脂肪細胞から分泌される生理活性物質の減少にもつながり、さらなる深刻なシワやたるみを引き起こす原因にもなります。

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