抗酸化・抗糖化ライフを始めましょう

若々しくすこやかな未来にするために…
抗酸化・抗糖化ライフについてニナファームジャポンと一緒に探っていきましょう。

便利な暮らしは身体の酸化と糖化を招く

年中降り注ぐ紫外線、電子機器などから発生する電磁波、化学物質、食品添加物、喫煙…。これらの要因は、身体を酸化させる活性酸素の過剰発生につながっているということをご存知でしょうか。

科学の進歩や技術の発展に伴い、世の中がどんどん便利になっていくことはとても素晴らしいことです。しかしその一方で、私たちの身体は常に活性酸素の攻撃にさらされているという事実もあります。また、食の多様化による高カロリーの食事や糖質の過剰摂取などは、身体の糖化を招くとともに、生活習慣病の一因となり、私たちの身体を気づかないうちに蝕んでいきます。

さらに便利な生活は身体を動かす機会を減らし、慢性的な運動不足でさまざまな病気を招く肥満にも拍車をかけてしまいます。

このように、現代社会に生きている以上、酸化と糖化の危険から身体を守ることはとても大変なことです。普段の生活習慣や食事を見直すことはもちろん、いかに活性酸素に対抗できるだけの抗酸化力を身につけていけるか、ということが、すこやかな未来へつながるカギなのです。

酸化も糖化も同時にケアすることが大切

老化を促進する酸化と糖化は決して別の次元で起きている話ではありません。両者は密接な関係性を持ち、老化の加速につながっているのです。

本来、活性酸素は身体の免疫機能としての役割もありますが、私たちを取り巻く多くのストレス要因によって体内で過剰に発生すると、健康な細胞を傷つけ酸化させてしまいます。さらに、活性酸素がもたらす身体への影響は酸化だけと思われがちですが、近年の研究では、食事で摂り過ぎた糖質と体内のタンパク質の結びつきを後押しし、糖化反応までも促進してしまうことが分かってきました。

また、そのとき生成される糖化の最終産物AGEsは体内で異物とみなされるので、排除しようとさらに多くの活性酸素を発生させます。つまり、活性酸素によって酸化も糖化も促進され、糖化反応が起これば活性酸素の発生につながるという、まさに負のスパイラルとなって私たちの身体に襲いかかります。若々しさを維持するためには、徹底した「抗酸化対策」とともに、「抗糖化対策」を同時に行なうことが大切です。

効率的な 抗酸化・抗糖化は巡りから

健康と美容を維持するためには、活性酸素の過剰発生を防ぐことが大切です。その役割を果たすのが、細胞がつくり出す「抗酸化酵素」です。抗酸化酵素にはSODやカタラーゼなどがあり、体内で活性酸素が増え過ぎないように消去・抑制し、バランスよくコントロールしています。

ところが、残念なことに抗酸化酵素をつくり出す力は加齢とともに徐々に低下していくので、身体の抗酸化力を維持するためにも、普段の食事やサプリメントなどで、抗酸化酵素と同じ働きをする抗酸化物質を積極的に補い、その力を助けていくことが必要です。また、効率的な抗酸化・抗糖化対策を行なうには、日頃の生活習慣や食事の見直しとともに、身体の巡りが良好でなければいけません。

つまり、この身体の主な巡りにあたる「血液」、「尿素回路(肝臓の働き)」、「体内水分」の3つが滞ってしまっては、せっかく補った抗酸化物質も身体のすみずみに行き渡らず、細胞活動の活性化にはつながりません。

若々しくすこやかな未来のために、身体の巡りを良くすることから始めましょう。