若々しい肌の大敵である乾燥に負けない肌の対策は?

肌が乾燥する原因はさまざまですが、日々の生活の中で少し意識をすることで対策できるものもあります。

角層の水分が失なわれる原因

・間違った洗顔法で皮脂が奪われる
・熱いお湯で洗顔して皮脂が落ちすぎる
・洗顔後に保湿を怠る
・ストレスや睡眠不足、新陳代謝の低下、さらに角質肥厚などの角層トラブルによって肌のターンオーバーが乱れる

乾燥に負けない肌の対策は?

石けんはよく泡立てる
顔も体も、ごしごし洗うのは禁物。石けんをよく泡立てて、泡でやさしく洗いましょう。また、すすぎはぬるま湯でしっかりと。熱いお湯は皮脂を取りすぎるので要注意です。

食事に気をつける
血行促進作用を持つビタミンE、代謝を高めるビタミンB1、B2、B6、コラーゲンを補強するビタミンCなどを、特に摂るようにしたいものです。

血行を良くする
冷えると皮脂の分泌が減り、代謝が悪くなって肌のターンオーバーも乱れます。ウォーキングで体温を上げたり、湯船につかって温まったりして、血行を良くしましょう。

部屋を加湿する
湿度が下がる季節は、加湿器等を使って部屋の湿度を上げましょう。夜寝るときは、枕元に濡れタオルを掛けたり、マスクをして寝るのも効果的です。