冷えは万病のもと！？
冬本番を迎え寒さが一段と増し、普段あまり冷えを感じない方でも「身体が冷える」と感じることはありませんか？
冷えは万病のもとといわれるように、免疫力の低下から風邪を引きやすくなったり、疲れ、肩こり、不眠に陥ったりとさまざまな不調を招きます。
さらに身体の不調は肌にも影響し、乾燥や肌荒れ、くすみなどのトラブルを起こしやすくなります。
この時季は意識して内側から身体を温め、しっかりと冷え対策をして、すこやかな身体と美しい素肌をキープしましょう。
体内の熱効率が悪いと身体は冷えやすい！
熱効率が悪いと以下のようなトラブルが発生しやすくなります。
- 風邪などから身体を守る免疫力の低下
- 血行不良による首、肩のこり
- 老廃物の排出が滞る
- 睡眠不足になりストレスが溜まる
- ターンオーバーの乱れによる乾燥、肌荒れ、くすみ
元気な肝臓は冷えを防ぐ！
肝臓といえばアルコールを分解・解毒する臓器というイメージがありますが、それだけではありません。
実は、筋肉と同様に熱を生み出す力の強い臓器でもあります。
そのため暴飲暴食やストレスなどで肝臓の働きが弱まると、熱を生み出す力も低下して、効率良く身体を温められなくなってしまいます。
肝臓をすこやかに保つことは、身体の冷えを防いで健康維持につながるのです。
元気な肝臓のためにできること
- アルコールの飲みすぎは控える
- 生活リズムを整える
- バランスの良い食事を心がける
- ストレスは溜め込まずに適度に発散
4つのクビを温めて、つくって、巡らせた熱を逃がさない！
熱を逃がさないためには、太い血管が通っている首・手首・足首をしっかりと温めましょう。
さらに内臓が集中する腰のくびれ（お腹）と、副交感神経の中枢がある仙骨（腰とお尻の間）も同様に温めることで、 血液の流れを良くするとともに、効率的に全身を温めることができます。