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五大栄養素とその3つの働き 【糖質】… ○エネルギーになる エネルギー源になります。脂質よりも即効性があります。 ・ご飯、パン、砂糖、果物など 摂りすぎると… 肥満になりやすくなります。たんぱく質と結びつき、 […]

  栄養素の摂りすぎが体内の老化を進める 栄養素の不足は問題ですが、かといって大量に摂ればいいのかといえば、そうとも限りません。摂りすぎが健康を損ねる原因になることもあります。 たんぱく質、糖質、脂質の三大栄養 […]

  バランス良く十分に摂ることが細胞の老化防止につながる できることなら好きな物を好きなだけ食べたい。でも、それでは「生きていく」ことができたとしても、「健康で若々しく生きていく」ことはできません。人間の身体は […]