カテゴリー: 健康

腸内環境はコントロールできる

腸は、私たちの意思でその状態をコントロールできる唯一の臓器です。 例えば、食生活を改善すれば、早い人ならわずか1週間で善玉菌が優位になり、理想的な腸内環境になるといいます。 また、日頃の生活習慣の見直しも、腸内環境の改善 […]
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腸内環境の悪化…その時どうなる?

腸内環境は腸内細菌のバランスが大事。いつも善玉菌が優位であれば良いのですが、もしも悪玉菌の数が善玉菌よりも増えてしまったら、私たちの身体にいったいどんなことが起こるのでしょうか。 腸内だけにとどまらない、さまざまなトラブ […]
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健康と美容のカギになる腸内環境のお話

消化不良や腹痛、風邪、肌トラブルなど、体の不調を感じたときに、それぞれに合った対策もありますが、まずは、腸内環境を見直してみてはいかがでしょう? 実は腸は全身の健康や美容と深いつながりがあるのです。身体の不調はもしかした […]
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気持ちも肌もリラックス お風呂は美の宝庫

みなさんは入浴のとき、湯船に浸かっていますか?それともシャワーで済ませてしまっていますか? 入浴の最大のメリットは、身体を温めることで緊張をほぐし、ストレス解消や筋肉をリラックスさせることにあります。 ですから、入浴後1 […]
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カラダを動かすと美肌がつくられる

健康なカラダをつくるためには適度な運動が大切ですが、美肌にとってもそれは同じです。 ではなぜ運動が美肌と関係するのでしょう。それは、カラダを動かさないと筋力が衰え、血行が悪くなるからです。 血流は美肌にとって美しさのライ […]
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おしゃれな新生姜

寒い冬に脚光を浴びることの多い生姜ですが、個人的には、初夏こそ待ちに待った「生姜の季節」です。 ニナファームジャポンの近くのスーパーマーケットにも、発芽したばかりの若い根茎を収穫した「葉生姜」や「芽生姜」、「新生姜」が次 […]
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四股しこ」踏んでみませんか?

「四股」とは、足腰を鍛えカラダを柔軟にするための相撲の基礎で、土俵の邪気を払う意味もあります。その効用が科学的に解明され、「四股」をトレーニングのメニューに取り入れるアスリートが増えています。 イチロー選手が大きく足を開 […]
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Relax緩めよう!

現在、4人に1人が花粉症(季節性アレルギー性鼻炎)で、国民病といわれています。 アトピー性皮膚炎や気管支喘息などのアレルギー症状に悩む人も年々増え続けています。 これら粘膜(眼、鼻、喉)や皮膚のアレルギー症状は、腎臓の働 […]
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