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五大栄養素とその3つの働き 【糖質】… ○エネルギーになる エネルギー源になります。脂質よりも即効性があります。 ・ご飯、パン、砂糖、果物など 摂りすぎると… 肥満になりやすくなります。たんぱく質と結びつき、 […]

  栄養素の摂りすぎが体内の老化を進める 栄養素の不足は問題ですが、かといって大量に摂ればいいのかといえば、そうとも限りません。摂りすぎが健康を損ねる原因になることもあります。 たんぱく質、糖質、脂質の三大栄養 […]

  バランス良く十分に摂ることが細胞の老化防止につながる できることなら好きな物を好きなだけ食べたい。でも、それでは「生きていく」ことができたとしても、「健康で若々しく生きていく」ことはできません。人間の身体は […]

季節の変わり目になんとなく体調が悪かったり、肌悩みが増えたりすることはありませんか？ 実はそれ、身体の冷えが関係しているかもしれません。 特に残暑が厳しい秋口、暖かさが残る初冬は、夏の暑さに慣れた身体の状態が続いています […]

ローズマリーとオリーブ。その健康・美容効果は今日まで多くの人々に親しまれ愛され続けてきました。 ローズマリーは、その強力な抗酸化力と収れん作用によって古来より「若返りのハーブ」として重宝されてきました。主要な活性成分でも […]

  身体は自ら体内を浄化するさまざまな機能を備えています。その１つが「リンパ」です。リンパは例えるなら体の中を流れる大きな川。静脈に沿って全身に張り巡らされたリンパ管の中をリンパ液が常にスムーズに流れることでキ […]