タグ: 睡眠

  生活習慣の乱れは、身体だけではなく肌にも影響。大人の曇り肌に拍車をかけてしまいます。 ここでは代表的な4つの生活習慣についてご紹介。各チェック項目にあてはまることがあれば、ぜひ見直しを！   睡眠 […]

睡眠と美肌が密接に関係しているって知っていましたか？ なぜ人は眠るのでしょう 私たちが睡眠に費やす時間は人生の1/3にも及びます。こんなにも長い期間、継続して行なわれている睡眠にはいくつもの役割があります。 ①心身の疲れ […]

私たちが生まれながらに持っている自然のリズム「サーカディアンリズム」 私たち人間は生まれながらにさまざまな「体内時計」を持っています。なかでも生活習慣や健康、美容などと深く関わるのが約24時間の周期で繰り返される「サーカ […]

美肌づくりにとっても重要なファクターになるのが「睡眠」。 たとえば、忙しさのあまり、気づかないうちに睡眠不足になり、肌荒れを起こしているということはありませんか。睡眠不足は必ずと言ってもいいほど、肌に何らかの影響を与えて […]

スキンケアはもちろん、毎日の生活で心がけたい美肌のポイントをニナファームジャポンがご紹介します。 睡眠 “美は夜つくられる”というくらい、美肌と睡眠は密接に関係しています。 その理由は入眠後、一番 […]

前回のコラムで、美肌づくりには質の良い睡眠が大切というお話をしましたが、今回は質の良い睡眠をとるためにどんなことに気を付けたらよいのか、心掛けたいポイントをご紹介します。 リラックスモードに入る副交感神経に働きかけ、スム […]

秋から冬にかけて、倦怠感や気力の低下、気分の落ち込みを訴える人が増えるそうです。 日照時間が短くなる10月頃から症状が現れはじめ、3月頃になると自然に回復します。 こういった症状のことをウィンターブルー（冬季うつ病）と呼 […]

立秋を過ぎて、八月も残り少なくなりましたが、あいかわらず暑い日々が続いています。 暑さや紫外線にも負けずにがんばったカラダやお肌には、そろそろ疲れが溜まっています。 暑さで食欲が落ちてしまう人や寝不足が続いてしまった人に […]